Essentrics

Fleur (14 sur 88)Avec Sarah Gibson

La technique ESSENTRICS se base sur un concept d’entrainement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d’entrainement a pour effet de renforcer le muscle en même temps de l’allonger, permettant ainsi de développer une silhouette tonique et élancée de même qu’un corps flexible et agile.

ESSENTRICS est un entrainement sans poids ni charges ajoutés, qui se situe à l’antipode de la vision traditionnelle de la musculation.

Le nom ESSENTRICS provient du terme: contraction excentrique, entrainement dans lequel on renforce le muscle alors que celui-ci s’allonge. Néanmoins, la musculation est habituellement associée à la contraction concentrique du muscle, un type de contraction qui raccourcit les muscles et crée du volume musculaire. Toutefois, afin de garder un corps souple, sans douleur et fluide en mouvement (tous les signes d’un corps jeune), nous devons exécuter des exercices qui décompressent nos articulations et non qui les compriment.

ESSENTRICS est un programme de renforcement qui vise exactement cela : décompresser les articulations, allonger les muscles, et les renforcer dans cette longue position afin de développer une musculature forte, longue et flexible.

SESSION HIVER 2019: Du 7 Janvier au 6 Avril (13 semaines)

Lundi 18h15-19h15
Mercredi 18h20-19h20
Samedi 11h45-12h45

Relâche les 4, 6 et 8 Mars

Tarifs:
20$/cours

195$ pour 1 cours par semaine pour la session ( 15$ le cours)
312$ pour 2 cours par semaine pour la session (à 12$ le cours)
351$ pour 3 cours par semaine pour la session (à 9$ le cours)

From January 7th till April 6th (13  weeks)

No class on  March 4th ,6th and 8th

Monday’s at 18h15-19h15
Wednesday’s 18h20-19h20
Saturday’s 11h45-12h45

Prices :
1 class a week 15$ per class (195$)
2 classes a week 12$ per class (312$)
3 classes a week 9$ per class (351$)
Drop in 20$

Inscriptions par courriel à info @ fleurdasphalte.com ou par téléphone au 514-529-6635.